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La salud es bienestar físico, mental y social

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¿Son los sueños, deseos y metas lo mismo?

Esta es una pregunta que te habrás hecho muchas veces, pero que aún no tienes una respuesta satisfactoria. Bueno, los deseos, sueños y metas no son para nada lo mismo. Pueden tener significados cercanos, pero hay una diferencia entre los tres.

A menudo has oído a alguien deseando algo. Los deseos son los que a menudo una persona pide. Es algo que uno desea tener, pero que aún no tiene. Puede haber una lista interminable de deseos en la vida de una persona. Puede ser desde comprar un vestido de diseñador hasta casi cualquier cosa.

Por otro lado, el sueño es algo que una persona visualiza algún día. Es más como una meta que se visualiza. Los sueños le dan a una persona la motivación para levantarse y avanzar en la vida. Sin los sueños, la vida de una persona no habría encontrado ningún sentido o gusto.

meta deseo sueño
Una meta es un objetivo que una persona se fija en la vida. En otras palabras, también puedes llamarlo un logro. Sin embargo, estos tres se relacionan estrechamente entre sí. Son convertibles. Sólo si una persona desea algo, entonces sueña con esa cosa; y sólo si sueña con esa cosa, obtiene la motivación para establecerla como una meta. Así, se ve que no hay existencia de uno sin el otro. Los tres se complementan entre sí.

 El deseo hace que la vida sea colorida. El sueño hace una vida motivada. La meta hace una vida con propósito. Por eso estas tres cosas - deseo, sueño y meta son una parte muy importante de la vida. Ayudan a un ser humano a vivir felizmente. Estas tres cosas ayudan a un hombre a ser optimista y a aprender sobre el ajetreo diario de la vida.

Por ejemplo, muchas personas desean tener un carro, pero desafortunadamente, no tienen la capacidad de comprar un carro lujoso. El siguiente paso para ellos es soñar y visualizar que tienen un carro. Esto les ayudará a obtener la motivación para comprar el auto. Luego, tomarán los pasos necesarios para comprar ese auto. Aunque no sea posible tienen que fijarse algunos otros objetivos, que les ayudarán a ganar dinero y finalmente lograr su objetivo de comprar ese carro. Así, todo se relaciona entre sí.

Para lograr el objetivo, hay que poner los ojos en él como un animal, antes de atrapar a su presa fija sus ojos en la presa. Sin embargo, tenga en cuenta que no debe olvidar los principios de su vida mientras se propone alcanzar los objetivos. La mayoría de la gente a menudo olvida sus principios de vida y recurre a medios dudosos para lograr el objetivo. Manténgase alejado de ellos. Si siente que los objetivos no son alcanzables para usted, entonces déjelo por el momento y busque algún otro objetivo en su vida que le parezca alcanzable por el momento.

Así, los deseos, sueños y metas son necesarios para vivir una vida colorida.










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Su salud física y mental


El bienestar se refiere a la condición de una buena salud física y mental, especialmente cuando se mantiene con una dieta adecuada, ejercicio y hábitos.  La nutrición se refiere a la crianza de nuestro cuerpo, en nuestra capacidad de mantenerlo sano y funcionando como se supone que debe hacerlo.  Nuestra capacidad de proporcionar al cuerpo todos los alimentos, vitaminas y minerales necesarios para que sigamos prosperando en nuestros procesos de la vida diaria.  ¿Pero sabemos si estamos realmente bien?  ¿Cómo lo sabemos?

En primer lugar para empezar sería con el examen de tus hábitos alimenticios.  Dado que eres producto de lo que comes, si tus hábitos alimenticios no son saludables, o no proveen la nutrición que necesitas, no vas a ser un individuo saludable al final del proceso.

¿Ingieres más calorías de las que tu cuerpo necesita?  ¿Estás complementando tus vitaminas y minerales para asegurarse de que estás recibiendo las cantidades diarias recomendadas?  Si no estás haciendo los esfuerzos más básicos para atender tus necesidades nutricionales, no eres un buen individuo.  Puede que no parezcas enfermo, puede que no tengas ningún síntoma de mala salud, pero no eres el individuo sano que podrías ser.

Tal vez quieras revisar tus hábitos de ejercicio, si es que los tienes.  Si no hay rutinas de ejercicio que examinar, no hay bienestar. 
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Todo el mundo, sin importar su edad, se beneficia del ejercicio.  Mantiene nuestro cuerpo en condiciones, nuestra agudeza mental trabajando a máxima velocidad, y gracias al aspecto físico, conseguimos un impulso para nuestra salud cardiovascular, quema de calorías extra, ¡y más oxígeno para esas células!

¿Qué hay de los niveles de estrés en tu vida?  ¿Trabajas en un ambiente con altos niveles de estrés?  ¿Tu vida personal es una fuente de comodidad o se suma a sus niveles de estrés?  ¿Realizas alguna forma de actividad para aliviar el estrés?  El estrés es uno de los contribuyentes a los ataques cardíacos y derrames cerebrales.  

El estrés es básicamente una situación fuera de control para la mayoría de los adultos de hoy en día.  Nos las arreglamos para programar cada momento de nuestro tiempo libre, y nos dejamos sin tiempo para la reflexión tranquila, o tiempo para hacer frente a las emergencias inesperadas de la vida. 

El estrés nos lleva a los dos siguientes temas de abuso de la salud.  Fumar y beber se usan a menudo para contrarrestar el efecto que el estrés tiene en nuestro sistema nervioso.  Estas soluciones, sin embargo, no proporcionan ninguna ayuda real.  Si fumas, bebes o pierdes el sueño por exceso, no eres el individuo que podrías ser.  Fumar, beber y perder el sueño funcionan en nuestro detrimento, y se necesita una disciplina extrema para detenerse.  Fumar llena nuestro cuerpo de cancerígenos, y trabaja para mantenernos cansados y letárgicos. 
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Hay tantas ocasiones para dejar de fumar y cuestionar nuestros esfuerzos por mantener una salud óptima, que por lo general ni siquiera nos tomamos el tiempo de empezar el examen. Pero es beneficioso para nuestra salud hacer los esfuerzos para estar bien saludables. 

5 consejos para mejorar tu bienestar físico y mental:

1-   Dormir bien, el punto de partida
2-   Priorizar el placer y bienestar personal
3-   Escribir para desahogarte y organizar tu vida
4-   Hacer yoga o meditación para el equilibrio mental y spiritual
5-   Hacer deporte, por sus múltiples beneficios





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Tai Chi, relaja la mente y el alma

Como se cree, el Tai Chi puede aumentar el flujo de energía, aumentando así la fuerza y promoviendo la serenidad y la armonía en todos los sistemas del cuerpo. Es el aspecto meditativo y calmante del Tai Chi lo que hace que los movimientos sean útiles en todos los aspectos que pueden reducir o eliminar la ansiedad y el estrés que se forman dentro del cuerpo.

El Tai Chi puede aumentar la fuerza de los músculos y mejorar la flexibilidad y el equilibrio de una persona. Aquellos que practican el Tai Chi están explotando los poderes del yin y el yang, por lo tanto está diseñado para expresar especialmente las fuerzas en una forma armoniosa y equilibrada.

El Tai Chi no sólo puede relajar la mente y el alma, sino que también puede evitar que el alcance de ciertas enfermedades se extienda por el cuerpo. Es una muy buena manera de mantener la salud. El Tai Chi no es una técnica de curación de enfermedades, pero puede ser complementado como una forma de terapia. 


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Equilibrio

Una de las principales causas de discapacidad y muerte entre las persona mayores es la pérdida de coordinación o, en más de un sentido, la caída. Al practicar el Tai Chi, el equilibrio en las personas mayores puede mejorar, reduciendo así el riesgo de caídas. 




Artritis

El Tai Chi puede utilizarse para aumentar el rango de movimiento sin siquiera causar una punzada de dolor en la articulación artrítica, además de mejorar la flexibilidad de los huesos y fortalecer los músculos circundantes. No hay que decir que el Tai Chi puede curar la enfermedad en sí misma, pero sólo disminuye su gravedad y el dolor contribuyente trabajando en esas articulaciones lo antes posible.

Circulación

Los problemas relacionados con el proceso circulatorio del corazón se pueden remediar involucrándose en el Tai Chi. Practicando el Tai Chi, puede permitir al corazón bombear suficiente sangre por todo el cuerpo y así mejorar la circulación del sistema.

Esclerosis múltiple

A través del Tai Chi, una persona puede reducir el riesgo de tener, con el tiempo, esclerosis múltiple. En los estudios más importantes se afirmó que el Tai Chi puede mejorar el bienestar mental y físico de una persona.

Estrés

Los estudios muestran que el estrés es una de las principales causas de numerosas enfermedades y desórdenes, por lo que se han utilizado formas de reducir el estrés de una persona. Una de ellas es el Tai Chi. Como función de la meditación, el Tai Chi puede reducir la producción de toxinas y hormonas que contribuyen al estrés que se refleja en los órganos del cuerpo.

Para que su experiencia con el Tai Chi sea más reproductiva y eficaz, elija un practicante que domine los diferentes aspectos y sepa qué es lo mejor para su situación actual.

No hay límites de edad cuando se trata de practicar Tai Chi. Todos son bienvenidos a unirse. Aunque, si eres realmente mayor y ya no puedes realizar actividades tan vigorosas, es mejor que consultes a tu médico sobre lo que es mejor antes de practicar el Tai Chi.

Recuerde siempre informar a su instructor de cualquier problema de salud que tenga, para que él o ella pueda tomar ciertas medidas que le proporcionen la capacidad de realizar tales movimientos. El Tai Chi no debe hacerte sentir ningún dolor. Si sientes algún dolor, díselo a tu instructor de inmediato. 







Desarrollar la autodisciplina desde la adolescencia

Desarrollar la autodisciplina desde la adolescencia


La autodisciplina es un rasgo que debe desarrollarse a una edad temprana. Es fundamental para todas las sociedades porque abunda en actividades complejas, tensiones y desafíos. Si quieres convertirte en un adulto exitoso, debes ser capaz de desarrollar la autodisciplina desde la adolescencia. ¿Cuáles son algunas de las actividades que enseñan a los jóvenes la autodisciplina?.

Mucha gente cree que es muy difícil enseñar a los perros viejos nuevos trucos. Esto es definitivamente cierto, pero todavía hay maneras de enseñar a los jóvenes la autodisciplina. ¿Cómo puedes decir que un individuo es disciplinado? Bueno, eso es fácil de decir y muy buenos ejemplos son los niños pequeños. Observar a los niños cuando los padres o cuidadores no están cerca. Los niños bien disciplinados seguirán comportandose de manera reflexiva sin la presencia de sus padres o niñera. 

Cuando finalmente lleguen a la adolescencia, las personas que los rodean, incluso su familia, esperan más de ustedes. Debes ser capaz de mostrar a los demás que eres autodisciplinado y que eres responsable de todas tus acciones. 

Desarrollar la autodisciplina desde la adolescencia
Si compartes con un cierto grupo de jóvenes, puedes participar en las actividades del grupo. Si no eres aceptado, tu mejor opción es unirte a otros jóvenes que te aporten valor. El grupo de jóvenes no te dirá que no y te recibirán con los brazos abiertos. Pero para permanecer en el grupo, debes dejar que el grupo te ayude con tus problemas.

Tienes que admitir que te falta autodisciplina porque es el único momento en que pueden ayudarte. Debes estar dispuesto a ayudarte a ti mismo para que los esfuerzos del grupo no se desperdicien. Algunas de las actividades preparadas por el grupo pueden enseñar la autodisciplina. Debes tomar una parte activa en estas actividades para que puedas ver algunas mejoras. 

Los juegos de grupo son usualmente jugados por el grupo. Está bien que se diviertan y jueguen juegos de niños de vez en cuando. Puede ayudar a todos los miembros a relajarse. A través de los juegos infantiles, los miembros aprenderán a controlarse. Si quieres ser aceptado en el grupo, y no ser rechazado, nunca debes mostrar comportamientos contraproducentes como la impulsividad. Las percepciones negativas a menudo resultan en un comportamiento descontrolado, agresividad e ira. Debes aprender a controlarte y varios juegos juveniles pueden ayudar mucho. 
autodisciplina desde la adolescencia

Los juegos deportivos pueden poner a prueba la autodisciplina de los jovenes. Como individuo disciplinado, no harás nada que pueda causar malentendidos o peleas. No harás trampas sólo para ganar. Sólo harás acciones aceptables para que los otros miembros del grupo no te rechacen. 


Así que si no puedes encontrar un grupo que acepte tus debilidades, es hora de que empieces a buscar otro grupo. Los grupos juveniles están muy extendidos hoy en día y depende de ti encontrarlos. Asegúrate de elegir un grupo de jóvenes que te guste de verdad para que no sientas ninguna presión para asistir a sus actividades.

Incluso puedes pedir el apoyo de tus padres. De esa manera, ellos sabrán lo que estás haciendo. Ser miembro de un grupo de jóvenes te ayudará a convertirte en un mejor adulto en un futuro próximo.




Cuales alimentos evitar durante la lactancia

Cuales alimentos evitar durante la lactancia


Muchas mujeres descubren que pueden comer lo que sea durante la lactancia.  Y eso es cierto, algunos alimentos pueden cambiar el sabor de su leche, muchos bebés parecen disfrutar de la variedades de sabores de la leche materna. Ocasionalmente, su bebé puede ponerse de mal humor después comer ciertos alimentos. Si notan que esto sucede, simplemente eviten ese alimento en particular.

Los alimentos más comunes que se enfrentan a la lactancia materna son el chocolate, las especias, los cítricos, el ajo, chile, lima, verduras gaseosas y frutas con efectos de tipo laxante, como las ciruelas pasas y las cerezas.

Puedes tomar una o dos tazas de café al día, aunque demasiada cafeína puede interferir con el dormir e incluso ponerlo de mal humor. La cafeína se encuentra en muchos refrescos, té, incluso en medicamentos de venta libre también, ojo con eso.

Está bien tomar una bebida alcohólica de vez en cuando, aunque tomar más de un trago puede aumentar su nivel de alcohol en la sangre, poniendo el alcohol en la leche materna.  

Si está planeando tomar más de un trago a la vez, es mejor esperar dos horas o más por bebida antes de reanudar cualquier tipo de lactancia o la lactancia materna.  No hay necesidad de bombear y tirar a menos que tus pechos estén llenos a la hora de alimentar a tu bebé.  Mientras se amamanta, debe evitarse cualquier tipo de bebida pesada.

Antes de omitir cualquier alimento de su dieta, deberías hablar con tu médico.  Si usted evita ciertos alimentos y causa una desequilibrio, es posible que necesite ver a un nutricionista para obtener consejos sobre cómo tomar otros alimentos o conseguir suplementos nutricionales.




Pasos para desintoxicar tu cuerpo


Pasos para desintoxicar tu cuerpo


Limpiar el cuerpo es muy importante para mucha gente. La limpieza del cuerpo no sólo ayuda a cualquiera que lo haga a largo plazo, sino que también es una buena idea completar una desintoxicación del cuerpo para que todas las toxinas y desechos de tu cuerpo salgan para que te quedes con un sistema saludable. Aunque mucha gente habla de la desintoxicación como si fuera realmente difícil de hacer, lo cierto es lo contrario. Si divides el cuerpo y el sistema de desintoxicación en 3 simples pasos, uno puede darse cuenta de lo fácil y emocionante que puede ser este proceso.

Paso UNO: Preparación

Aunque la preparación para una desintoxicación del cuerpo puede no parecer necesaria, la preparación para cualquier cosa absolutamente lo es. Considere: nadie normalmente haría un salto en paracaídas sin prepararse mental y/o físicamente. Los pasos de limpieza de la desintoxicación son absolutamente iguales y aquellos que necesitan un sistema limpio necesitan prepararse antes de poder completar una desintoxicación corporal completa y saludable.

Pasos para desintoxicar tu cuerpo
Una de las formas en que puedes prepararte completamente es realizar los pasos de yoga varios días antes de que la desintoxicación comience realmente. Esto no sólo te ayudará a despejar tu mente, sino que también beneficiará a tu cuerpo. Por supuesto, hay muchos otros pasos de preparación que se pueden hacer, pero el yoga es el más beneficioso.




Paso DOS: Desintoxicación

Este segundo paso es el sistema real de desintoxicación y limpieza de su cuerpo. Se supone que este paso por sí solo contiene aceites como la semilla de lino, el aceite de oliva y la prímula, así como sopas crudas y verduras frescas que también se hacen jugo y puré. Todos estos son ingredientes que uno debe digerir durante la desintoxicación del cuerpo y se supone que uno debe consumir todo lo de esta lista por un período de 24 horas. 

Pasos para desintoxicar tu cuerpo
Algunas de las comidas sugeridas que uno puede comer durante este tiempo incluyen: vegetales mezclados y en jugo, como apio, pepinos, col rizada, perejil, pasto de trigo, cebada y espinaca. Todos estos ingredientes pueden ser puestos en una licuadora para hacer un jugo crudo que debe ser bebido al menos tres veces durante la desintoxicación.


Otra cosa que se debe consumir durante la desintoxicación es la sopa de verduras que tiene mucho ajo y verduras verdes. Este es el único tipo de sopa que debe ser consumida porque el caldo de verduras es el más beneficioso para el sistema.

Paso TRES: Terminar

Mucha gente llama al tercer paso la "salida" de la desintoxicación limpia, sin embargo, ¿alguna vez se sale realmente de la desintoxicación? Sin embargo, el resto del sistema de desintoxicación simplemente pide a la persona que se aleje de los jugos crudos y purés, las sopas crudas, así como de los aceites esenciales. Este paso se supone que se completa en una serie de tres días para ser más beneficioso para la limpieza, sin embargo, algunas personas lo acortan también.

Todos estos pasos son vitales e importantes para limpiar los sistemas de tu cuerpo eliminando todo lo tóxico de tu cuerpo. Una limpieza de desintoxicación es algo que se pide regularmente a mucha gente, y por lo general es seguro que ayuda a todo el cuerpo!





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